rss · П'ятниця, 16.11.2018, 08:37

Опитування

Маєток Терещенка
1. Відреставрувати
2. Музей і монастир
3. Мені байдуже
4. Тільки музей селища
5. Тільки монастир
6. Нехай розвалиться
Всього відповідей: 67

26.12.2010 02:14

Як здолати новорічну депресію

Новий рік - як багато в цьому звуці! Дійсно, стільки очікувань і планів на майбутнє пов'язане з цією яскравою подією. Хоча, здавалося б, чого такого? Просто день 31 грудня змінюється на день 1 січня. Але ти, як завжди чекаєш дива - чекаєш чогось такого, особливого, дуже чекаєш. А потім набридає, або тоскно і гидко стає. І думаєш: вже краще б не було цього нового року! Набридло. Не хочу. Знову одне і те ж, салат олів'є в тазиках, бій курантів, як вирок року, що минає, чергові бадьорі поздоровлення гаранта в зомбоящику, брязкіт келихів, очікування гарячого, чортівщина і попсятіна по всіх телеканалах...

Причини цього дискомфортного стану душі і тіла криються в гострій невідповідності між нашими очікуваннями і реальністю, з невирішеними побутовими проблемами, які переходять зі старого року в новий. З почуттям провини перед близькими людьми, яким приділяли мало уваги, з усвідомленням того, що життя стало ще на один рік коротшим...

 У депресивних переживаннях людей у віці присутні ностальгічні нав'язливі думки про втрату батьківщини - тієї, в якій вони жили щасливо в молодості, ідеалізація минулого і протиставлення його похмурому сьогоденню. Тривалий тужливий настрій, депресія, відхід у себе можуть спровокувати невмотивовану агресію, стати причиною суїцидальних спроб, привести до стійких порушень у здоров'ї і порушенні працездатності, впоратися з якими дуже непросто.

Як же уникнути сезонної чи передноворічної депресії і увійти в новий рік з гарним настроєм?

Для цього потрібно дотримуватися наступних нескладних порад і правил:

  1. Підбиваючи підсумки минулого року, акцент робіть на те, що вдалося досягти, а не на невдачі і розчарування. Не потрібно зациклюватися на тому, що заробили мало грошей, не знайшли гідну роботу, не зустріли любов або її втратили. Краще згадайте всі свої, навіть маленькі досягнення і перемоги, наприклад, як отримали водійські права, як влітку наварили десяток банок улюбленого варення, як побачили перші кроки вашої дитини. І обов'язково похваліть себе, підніміть свою самооцінку, повірте в свої сили і можливості.

  2. Не намагайтеся з усіх сил завершити всі поточні справи саме до нового року, визначте список справ, які в силах закінчити найближчим часом і тих, які можуть безболісно почекати.

  3. Не потрібно кожного разу чекати від новорічної ночі чогось чарівного, чудеса трапляються в рівній ймовірності і в інші дні року. Пам'ятайте, що якщо ви не докладете зусиль, креативу і фантазії, то новорічна ніч так і залишиться банальним набором «випівона» і «закусона», ходінням через силу в гості, з головним болем уранці та спустошеністю в душі. Влаштуйте справжнє свято собі та близьким людям, подаруйте максимум уваги і турботи, проявіть винахідливість і нестандартний підхід до вибору новорічних подарунків.

  4. Не метушіться! Якщо ви будете відзначати свята вдома, заздалегідь, не кваплячись, зробіть всі необхідні покупки, визначитеся з подарунками. Якщо намічається похід у ресторан - заздалегідь замовте столик, щоб бути спокійним. Якщо ви чекаєте гостей, зверніть увагу на наступне. Найвеселіше святкове застілля проходить в таких компаніях, де всі знайомі досить давно. При цьому непогано, якщо хтось зі старих друзів буде, скажімо, з новим супутником або супутницею: «новенькі» внесуть щось своє у звичний для вас хід свята. Але в будь-якому випадку, головне при виборі гостей - це відчуття самих господарів. Якщо ви щиро раді побачити когось на своєму вечорі, то запрошуйте цю людину, не роздумуючи. Саме така компанія може зробити свято незабутнім, і всі будуть відчувати себе комфортно.

  5. Створіть особливу святкову обстановку будинку: прикрасьте в міру, без фанатизму, новорічною атрибутикою житло, зробіть затишне і ненав'язливе освітлення, використовуйте заспокійливі натуральні аромати. Наприклад, кілька крапель ефірного масла мандарина, грейпфрута, троянди, бергамоту іланг-ілангу розпорошені у кімнаті перед приходом гостей створять атмосферу спокою, вишуканості, знімуть зайву напругу і хвилювання.

І дуже корисно заздалегідь придумати корисне заняття для наступного дня новорічного свята. Це може бути обробка відзнятих відео і фотоматеріалів на комп'ютері, похід на лижах на природу, сімейна вилазка на ковзанку, новорічна екскурсія.

Втім, є і такий варіант - в новорічну ніч можна просто спокійно лягти спати. І не треба драматизувати, нічого не трапиться, перевірено.
Категорія: Новини Червоного · Переглядів: 1535 · Додав: mr_smith
Рейтинг: 5.0/3
Популярні новини:
Всього коментарів: 0
avatar

Оплата будь-яких послуг через інтернет

Вхід

Логін:
Пароль:

Інформація

Ваш IP: 54.235.48.106
Браузер:

Cайт живе: