rss · Середа, 18.10.2017, 08:30

Опитування

Будинок Культури
1. Необхідний в Червоному
2. Мені це не цікаво
3. Замість БК - магазин
4. Є інші заклади, там краще
5. Надам фінансову допомогу
6. Не потрібен Червоному
7. Маю спонсора на ремонт
Всього відповідей: 41
Сторінка 1 з 11
Модератор форуму: Shooler, lusi 
Форум селища міського типу Червоне, Червоне - зробимо кращим »  Школопедія (Школопедия) » Фізична культура » Кросова, лижна або ковзанярська підготовка 10-й клас (Теоретична підготовка)
Кросова, лижна або ковзанярська підготовка 10-й клас
mr_smithДата: Понеділок, 08.06.2009, 00:53 | Повідомлення № 1
ADMIN
Група: Адміністратори
Повідомлень: 5114
х-статус:
You know what I mean?

Підготовка та екіпіровка до змагань з кросу, лижних гонок, бігу на ковзанах.


Жираф - це кінь, виконаний за всіма вимогами замовника.
 
mr_smithДата: Середа, 08.07.2009, 01:10 | Повідомлення № 2
ADMIN
Група: Адміністратори
Повідомлень: 5114
х-статус:
You know what I mean?

В современных лыжных гонках существуют два основных вида техники катания – классическая и так называемый вольный стиль (или, как его еще называют коньковый ход). Спортсмен, использующий классическую технику, держит лыжи параллельно и практически не выходит за предел уже проложенной лыжни, лишь изредка отступая от нее на крутых поворотах и виражах. Те же, кто использует вольную технику, шагают на лыжах так же, как конькобежцы бегут на коньках (от этого и второе название). От этих двух типов и зависят виды лыжного оборудования.

Классические лыжи на 15-20 см длиннее, чем лыжи для вольной техники. Обычно их минимальная длина составляет рост спортсмена минус 10 см, а максимальная должна не превышать 210 см. Ширина, которая измеряется по центральной зоне лыж, может варьироваться от 40 до 47 мм. Ну а загнутый кончик лыж может быть от 50 мм для классических и от 30 мм для вольных. Вообще же лыжи, используемые в гонках, легче и уже чем те, которые применяют в горнолыжном спорте.

Лыжные палки для классической техники короче, чем для вольной, они достигают примерно уровня подмышек, в то время как последние могут доходить до подбородка или рта. Кроме того, палки, используемые при коньковом шаге более жесткие.

Обувь для классических лыжных гонок похожа на обувь бегунов. Но отличия есть и здесь – ботинки для вольного стиля более жесткие и негнущиеся, так лодыжке было комфортнее.

Костюмы лыжников сделаны из специальной стрейчевой ткани, которая плотно обтягивает тело спортсмена для уменьшения сопротивления воздуха.

И, конечно, нельзя забывать об еще одном важном элементе лыжной экипировке – воске для смазки лыж, ведь от его выбора часто зависит успех лыжника. Воск бывает двух типов – для скольжения и для увеличения трения (чтобы лыжи не разъезжались). Выбор спортсмена основывается на качестве снега, погодных условиях, влажности и на других деталях.

Основные правила

Основные дисциплины лыжных гонок: спринт, индивидуальная гонка, гонка преследования, масс-старт (марафон), командный спринт и эстафета.

Спринт проходит на дистанции 1,5 км и у мужчин, и у дам, причем используется в нем коньковый шаг, а не классический. Начинается он с квалификационного пробега, по результатам которого определяются 16 обладателей лучшего времени, которые проходят в следующую стадию соревнований, то есть в четвертьфиналы. Здесь атлеты участвуют в гонке четверками, а двое лучших из каждого забега проходят в полуфинал, который также проходит в формате гонки двух четверок. Понятно, что в финал проходят двое победителей из каждой четверки, и уж они-то и станут бороться за медали.

Индивидуальный старт, в котором используется классический стиль, составляет 15 км для лыжников и 10 км для лыжниц. В этой гонке атлеты стартуют с разницей от 15 до 30 секунд, а побеждает обладатель лучшего личного времени.

Гонка преследования проходит на дистанции 15 км классическим стилем+15 км вольным у мужчин и 7,5 км + 7,5 км у женщин с теми же нюансами. Здесь учитывается время, показанное в индивидуальной гонке. Гонка преследования начинается с общего старта и спортсмены должны доказать, что владеют обоими видами техники одинаково хорошо. Когда половина гонки пройдена, лыжники останавливаются на специальный пит-стоп, во время которого меняют свое классическое оборудование на пригодное для вольного стиля. Побеждает тот, у кого сумма времени в индивидуальной гонке и гонке преследования будет лучшим.

В масс-старте используется только вольный стиль и проходит этот вид гонки на дистанции 50 км у мужчин и 30 км у женщин. В масс-старте все участники стартуют одновременно и победителем становится тот, кто первым пересек финишную черту.

В командном спринте, который проходит с применением классического стиля, принимают участие два спортсмена. Они бегут по очереди, меняясь друг с другом через равные промежутки дистанции в общей сложности 6 раз. То есть, если обозначить лыжников буквами А и Б, получится, что они бегут по такой схеме: А, Б, А, Б, А, Б. Командный спринт состоит из полуфинала и финала, в который проходят пять лучших команд. Побеждает, конечно, самая быстрая команда.

И, наконец, эстафета. В команде участвуют по 4 атлета, каждый из которых пробегает 10 км у мужчин и 5 км у женщин. Здесь спортсмены также обязаны использовать оба вида техники по очереди. А начинается эстафета с общего старта.

Правила судейства

Судьи в лыжных гонках располагаются на старте и на дистанции. Первые запускают спортсменов на старте либо через определенный интервал времени (индивидуальная гонка), либо всех вместе. Если какой-нибудь спортсмен допускает фальстарт в лыжных гонках, то судьи лыжников на старт не возвращают. В стартовом городке перед началом соревнований судьи тщательно проверяют лыжи спортсменов. Время спортсменов на финише останавливает компьютер, но бывают такие ситуации, когда два три спортсмена практически одновременно пересекают линию финиша. В таких ситуациях в дело вступает фотофиниш, с помощью которого судьи определяют, кто был первым.

Организация соревнований

Высокие результаты спортсменов определяет не только хорошая физическая подготовка, смазка и экипировка, но и хорошо подготовленная трасса. На ней не должно быть большого количества крутых подъемов, также слишком крутых с резкими поворотами спусков, поэтому место подготовки трассы должно выбираться тщательным образом.

Сейчас на мировых соревнованиях используется искусственный снег, но на соревнованиях более низкого уровня лыжные трассы прокладываются в зимний, весенний период на настоящем естественном снегу. Большой проблемой на мировых соревнованиях является то, что атлеты, стартующие в последних номерах, бегут по разбитой спортсменами, стартовавшими первыми, трассе. Из-за этого они показывают результаты, которые не дотягивают до пьедестала почета. Поэтому пласт снега, по которому бегут спортсмены, должен быть как можно плотнее.

Соревнования могут быть перенесены ввиду низкой температуры, сильного снегопада и тумана. Если соревнования начались, но условия не позволяют их дальше продолжать, то они могут быть отменены или перенесены с согласия лидеров или их представителей.

Лыжи и здоровье

Сейчас множество детей страдают от всевозможных аллергических заболеваний, огромное количество детей астматики, и эта болезнь у них не врожденная, а приобретенная. Также большое количество подростков заработали себе искривление позвоночника. Все это из-за того, что они сидят за компьютером, проводят много времени у телевизора и почти не бывают на свежем воздухе. Для этих детей идеальным лекарством является лыжный спорт. Во-первых, это свежий воздух – отличные условия для аллергиков. Во-вторых, это синхронные движения, которые приходится выполнять при беге на лыжах, которые полезны для позвоночника. Теперь стоит перейти к глобальным проблемам подростков: употребление спиртных напитков и, конечно же, наркомания. Эти подростки, может быть не находят себя в жизни, теряются, они не имеют никаких интересов. Основным «оружием» против этих глобальных проблем может быть спорт. В частности лыжный спорт. Их просто нужно чем-то интересным занять, помочь им раскрыться, увидеть свои таланты. Поэтому нужно создавать бесплатные спортивные секции, а также творческие кружки и т. п.

Лыжи и я

Лыжами я начал усердно заниматься с 14 лет. Это очень поздний срок. Да и в то время мне еще пока больше хотелось покататься с горки, чем пробежать несколько километров. Моя тренировка проходила в основном на уроках физкультуры. На выходных меня с трудом вытаскивали на лыжную прогулку. И прогулка в основном заключалась в том, чтобы покататься с горки. Хотя условия были хорошими: лыжня была долгое время хорошо накатана, снег выпадал редко, твердый наст позволял бегать коньковым ходом.

Но результат все равно был. В феврале наша школа, как и всегда, поехала на районные соревнования по лыжным гонкам. Команда заняла второе место, проиграв команде Дубровицкой школы, лично я занял шестое место. Пятеро лучших должны были ехать на областные соревнования, и т.к. двое из них не подходили по возрасту, меня взяли в Ярославль. Там уже мне не удалось показать высоких результатов, и команда заняла довольно низкое место. Конечно, на результат влияет еще и смазка лыж, и экипировка, но все равно физически я был слабо подготовлен.

На следующий год я уже вполне мог перед собой поставить задачу попадания в тройку призеров в районных соревнованиях по лыжным гонкам. У меня было желание тщательно готовиться, но зима выдалась не совсем удачная. Декабрь оказался довольно теплым. Снега выпало мало, да он еще и таял, поэтому, пробежав несколько кругов по лыжне, появлялась земля. Январь был чрезвычайно холодным. Температура опускалась ниже -300. Но это не очень мешало, главное то, что лыжи по снегу в такую погоду плохо скользили. Самым благоприятным оказался февраль. Единственное, что очень часто выпадал снег, и лыжню приходилось прокатывать заново.

Кроме физической на результат влияет также психологическая подготовка спортсмена. Я считаю, что основой психологической подготовки является соревновательная практика. Если человек на соревнованиях участвует не первый, не второй раз, то он не мандражирует перед стартом, он испытывает свойственное всем спортивное волнение. Для меня психологической подготовкой к районным юношеским соревнованиям послужило участие в зимнем полиатлоне и участие в лыжных гонках среди взрослых.

Этой зимой я уже, наверное, почувствовал какую-то привязанность к лыжам. Может быть, этому послужили телевизионные трансляции по биатлону, лыжным гонкам. Бывало, просто хотелось встать на лыжню и пробежать. Я не думал о том, что надо заниматься спортом, чтобы улучшать свое здоровье, о том, что надо готовиться к соревнованиям, просто хотелось пробежать.

На районе я был вторым. Проиграл первому примерно две минуты. Я знаю, что это огромный разрыв, но чтобы выигрывать нужно заниматься спортом (не только лыжами) круглый год, а для этого нужно много усердия и сильную волю.

Лыжи в школе

Лыжи для учеников нашей школы, на мой взгляд, один из самых любимых видов спорта, по крайней мере, последние два года. Занятия лыжами интересны не только ученикам, но и учителям нашей школы. Почти все, они выезжают на лыжные прогулки. Популярность этого вида спорта растет с каждым годом. Вот и мы последние два года приносим призовые места с районных соревнований в копилку школы. В позапрошлом году мы после многочисленных пятых шестых мест все-таки заняли второе. Проиграли только команде Дубровицкой школы. В прошлом было то же второе место, но проигрыш от той же команды составлял всего 30 секунд. Это говорит о том, что некоторые дети не против хорошо позаниматься следующий сезон.

Доказательством того, что лыжи очень быстро развиваются, может служить уровень областных соревнований. Наш район три года принимал участие на этих соревнованиях, а результат в конце первой шестерки, это когда выступает не больше десяти команд.

Конечно, многое зависит от дорогостоящих лыж, которые не может себе позволить школа и большинство родителей.



Жираф - це кінь, виконаний за всіма вимогами замовника.
 
mr_smithДата: Середа, 08.07.2009, 01:32 | Повідомлення № 3
ADMIN
Група: Адміністратори
Повідомлень: 5114
х-статус:
You know what I mean?

Современный уровень достижений в конькобежном спорте предъявляет высокие требования к функциональной и физической подготовленности организма спортсмена.

Рост спортивных результатов в скоростном беге на коньках зависит от широкого внедрения новых средств и методов подготовки, рационализации системы планирования и построения тренировочного процесса, совершенствования спортивного инвентаря, экипировки спортсменов, модернизации технических способов подготовки льда на катках и конструкции спортивных сооружений. Эти кардинальные изменения в условиях современной подготовки сильнейших конькобежцев мира основываются на широком использовании результатов научных исследований в области биохимии и физиологии спорта и оказывают огромное влияние на дальнейший ход развития современных методов тренировки.

Одним из наиболее эффективных эргогенических средств, широко применяемых в практике спорта с целью потенцирования тренировочного эффекта упражнений и повышения уровня работоспособности спортсменов, является метод интервальной гипоксической тренировки (ИГТ) [3,4,8,9,10,15,21]. Тканевая гипоксия и вызываемые ею биохимические и структурные изменения могут ограничивать работоспособность, приводить к развитию утомления и резкому ухудшению состояния организма [1-3,12,17-20]. Но если действие гипоксии кратковременно и повторно и гипоксическое воздействие чередуется с нормоксическими условиями, то обратимые последствия тканевой гипоксии могут обладать конструктивным, созидательным эффектом [6,7,9,11,13,16,22].

Преимуществом ИГТ перед другими гипоксическими воздействиями является то, что она не нарушает планового тренировочного процесса спортсменов и может применяться в сочетании с основными средствами подготовки или отдельно от них, как дополнительное средство в период отдыха для стимуляции и завершения восстановительных процессов в организме. Установлено, что применение искусственно вызванной гипоксии в сочетании с различными видами повторных нагрузок существенно модифицирует тренировочный эффект и ускоряет темпы развития адаптации к используемым физическим нагрузкам [4,5,10,14]. Регулярное применение гипоксических процедур в процессе тренировки спортсменов высокой квалификации способствует повышению и сохранению высокого уровня их специальной физической подготовленности [4,10,15,21].

Целью проводимых нами исследований было изучение эффективности применения метода ИГТ с целью повышения уровня подготовки конькобежцев высокой квалификации.

Методика исследования. Исследования специальной работоспособности были выполнены на участниках экспериментальной группы, в которую входило 6 кандидатов в мастера спорта и 1 мастер спорта СССР, члены сборной команды РГАФК по шорт-треку.

Было проведено два эксперимента: первый - в январе-феврале, когда ИГТ сочеталась с основными средствами ледовой подготовки; второй - в начале подготовительного периода, в июне-июле, когда ИГТ сочеталась со средствами ОФП и специальными средствами "наземной" подготовки, применяемыми в этот период.

В качестве дополнительного средства тренировки, направленного на улучшение аэробной и анаэробной работоспособности спортсменов, было использовано несколько режимов ИГТ.

1. Базовый тренировочный режим. Продолжительность отдельного периода гипоксической экспозиции - 3 мин, пауза нормобарической респирации - 3 мин. Количество повторных экспозиций в одной серии от 3 до 6 раз. Количество серий в одном сеансе - 3-4. Пауза нормобарической респирации между сериями - 5 мин. Содержание O2 во вдыхаемом воздухе - от 13 до 15 об %. В течение одного дня возможно применение одного или двух сеансов ИГТ в данном режиме.

2. Втягивающий тренировочный режим. Продолжительность отдельного периода гипоксической экспозиции - 1 мин, пауза нормобарической респирации - 1 мин. Количество повторных экспозиций в одной серии от 3 до 6 раз. Количество серий в одном сеансе ИГТ - 3-5. Пауза нормобарической респирации между сериями - 3 мин. Содержание O2 во вдыхаемом воздухе - 11-13 об%.

3. Активизирующий тренировочный режим. Продолжительность отдельного периода гипоксической экспозиции - 30 с, пауза нормобарической респирации - 30 с. Количество повторенных экспозиций в одной серии - 3-5. Количество серий в одном сеансе ИГТ - 3-6. Паузы нормобарической респирации между сериями 1,5-2 мин. Содержание O2 во вдыхаемом воздухе - 10-12 об%.

На каждом этапе подготовки описанные режимы ИГТ применялись избирательно, в зависимости от решаемых задач и условий выполнения тренировочных заданий.

С целью реализации вышеуказанных режимов ИГТ был использован аппарат-гипоксикатор "Эверест 1" фирмы "КЛИМБИ" (Москва). В этой системе используется принцип разделения газовых смесей с помощью высокопроизводительного мембранного модуля, а применяемый в аппарате компрессор достаточно высокой мощности позволяет поддерживать необходимую скорость нагнетаемого потока гипоксической воздушной смеси, при котором использователь не испытывает каких-либо затруднений в реализации любой из программ ИГТ.

Вышеуказанные режимы ИГТ применялись в период восстановления после тренировочных нагрузок в течение 3-4-недельного периода подготовки.

Для оценки изменения уровня работоспособности спортсменов были использованы испытания в следующих специальных упражнениях:

1. "Половинный" тест Купера (6 мин). Учитывалась дистанция (в м), которую спортсмен преодолевал на коньках за 6 мин с разгона. Данный тест служит оценкой максимальной аэробной мощности.

2. Повторный бег на коньках на дистанцию 500 м с предельной скоростью три раза подряд через 1 мин отдыха после каждого повторения. Фиксировалось время пробегания каждых 500 м. Результаты испытаний в этом тесте характеризуют анаэробные гликолитические возможности спортсменов.

3. Повторный бег на дистанцию 20 м с максимальной скоростью через 30 с отдыха. Фиксировалось максимальное количество повторений (до явного снижения времени, затрачиваемого на преодоление дистанции), и скорость, развиваемая на дистанции. Тест служит количественной оценкой анаэробной алактатной емкости спортсменов.

Все тесты проводились на льду, в закрытом помещении. Перед каждой нагрузкой испытуемый выполнял стандартную 15-минутную разминку, затем после 5-минутного отдыха приступал к выполнению избранных контрольных упражнений.

В летний период в условиях стадиона выполнялись следующие виды тестирования:

1. Повторный бег на 60 м со старта, через 1 мин 40 с отдыха. Фиксировалось время преодоления дистанции и максимальное количество повторений упражнения.

2. Повторный бег на дистанцию 300 м со старта с предельной скоростью через 1 мин отдыха, 3 повторения подряд. Фиксировалось суммарное время, затрачиваемое на пробегание трех отрезков по 300м.



Жираф - це кінь, виконаний за всіма вимогами замовника.
 
mr_smithДата: Середа, 08.07.2009, 01:35 | Повідомлення № 4
ADMIN
Група: Адміністратори
Повідомлень: 5114
х-статус:
You know what I mean?

3. Тест Купера (бег 12
мин). Учитывалась дистанция (в
м).


Для фиксирования
времени, затрачиваемого на
преодоление контрольных
отрезков дистанции,
применялась фотофинишная
установка "Старт".


Результаты
исследования.
Графики,
иллюстрирующие динамику
тренировочных нагрузок в
периоды проведения
экспериментальных
исследований, представлены на
рис. 1.



Соревновательный
период (январь - февраль)



Подготовительный
период (июнь - июль)


Рис. 1. Динамика
тренировочных нагрузок
различной направленности
конькобежцев
экспериментальной группы, На
оси ординат - недельный объем
нагрузок, мин; на оси абсцисс -
порядковый номер недели от
начала цикла


Как видно из
приводимых графиков, во время
экспериментальной тренировки,
проводимой в соревновательном
периоде зимой, объемы
применения ОФП были
незначительными и
распределялись между
нагрузками смешанной
аэробно-анаэробной
направленности и алактатного
анаэробного воздействия
(специальные скоростно-силовые
упражнения). В летнее время во
втором периоде
экспериментальной тренировки
объем скоростно-силового
воздействия сохранялся
приблизительно на том же
уровне, что и в зимнем (за
исключением первой
"втягивающей" недели). Но в
этот период значительно
возросли объемы средств ОФП и
специальной подготовки, в
заметно большем объеме
применялись также
тренировочные упражнения
аэробной направленности.


На графиках рис. 2
приведены типичные примеры
динамики показателей
работоспособности
конькобежцев при выполнении
теста в беге на 20 м с
максимальной скоростью. У
большей части испытуемых,
имевших хорошую мотивацию к
выполнению теста, максимальная
скорость прогрессивно
уменьшалась с увеличением
числа повторений (рис.2,а). В
ряде случаев подобная динамика
результатов несколько
видоизменялась за счет
периодических колебаний в
результатах (рис. 2,б).


Наиболее типичную
картину изменений показателей
работоспособности при
контрольном беге на 500 м
иллюстрируют графики,
представленные на рис. 3. В этом
виде испытаний регистрируемые
показатели работоспособности
постепенно ухудшаются вместе с
увеличением числа повторений
упражнения, но относительные
темпы снижения
работоспособности не
сохраняются постоянными во
всех случаях и обнаруживают
определенные индивидуальные
отличия (см. рис. 3,б).


Верхняя кривая
соответствует результатам
испытаний перед началом
эксперимента, нижняя
-результатам, зафиксированным
после окончания эксперимента.


Графики,
иллюстрирующие динамику
результатов при контрольном
беге на 60 и 300 м, приведены на
рис. 4,5. В этом случае
контрольные результаты
прогрессивно ухудшаются с
увеличением числа повторений в
манере, близкой к линейной
зависимости.



 



 


Рис. 2.
Индивидуальные варианты
изменения максимальной
скорости при повторном беге на
коньках на дистанцию 20 м. На оси
ординат - значение
максимальной скорости в беге
на коньках, м/с; на оси абсцисс -
порядковый номер повторения
упражнения



 


1998n310.jpg


Рис. 3.
Индивидуальные примеры
изменения результатов при
повторном беге на коньках на
дистанцию 500 м с предельной
скоростью. На оси ординат -
время преодоления дистанции 500
м, с; на оси абсцисс - порядковый
номер повторения упражнения


Эффективность
применения ИГТ как
дополнительного средства в
период специальной ледовой и
летней общефизической
подготовки конькобежцев может
быть оценена как по абсолютным
значениям регистрируемых
эргометрических показателей,
так и по размаху их изменений
за период экспериментальной
тренировки и темпам
относительного прироста
работоспособности. В табл. 1 и 2
приведены такого рода данные,
характеризующие эффективность
применения ИГТ в
соревновательном и летнем
подготовительном периодах.


Заключение. Как
свидетельствуют результаты
проведенных исследований,
подбирая необходимые режимы
ИГТ, можно эффективно
воздействовать на те
функциональные свойства и
физические качества, которые
не в достаточной мере
затрагиваются основными
упражнениями. Даже
относительно
непродолжительные периоды
применения ИГТ позволяют
заметно улучшить показатели
аэробной и анаэробной
работоспособности
конькобежцев и потенцировать
рост спортивных достижений.


Основываясь на
полученных результатах,
следует признать вполне
целесообразной практику
применения интервальной
гипоксической тренировки в
качестве дополнительного
средства как в
соревновательном, так и в
подготовительном периоде
подготовки конькобежцев.






Рис. 4.
Индивидуальные примеры
динамики результатов в
повторном беге на 60 м с
максимальной скоростью. На оси
ординат - время, затраченное на
преодоление дистанции 60 м, с; на
оси абсцисс - порядковый номер
повторения упражнения





Рис. 5.
Индивидуальные примеры
динамики результатов в
повторном беге на 300 м с
предельной скоростью. На оси
ординат - предельное время
преодоления дистанции 300 м, с;
на оси абсцисс - порядковый
номер повторения упражнения



Жираф - це кінь, виконаний за всіма вимогами замовника.
 
mr_smithДата: Середа, 08.07.2009, 01:36 | Повідомлення № 5
ADMIN
Група: Адміністратори
Повідомлень: 5114
х-статус:
You know what I mean?

Таблица 1.
Результаты испытаний
конькобежцев в специальных
тестах в летнем
подготовительном периоде



№п/п Тесты До
начала экспериментальной
тренировки, X.gif (64 bytes)± m
После
завершения
экспериментальной
тренировки, X.gif (64 bytes)± m
Прирост
результата,

X.gif (64 bytes)± m

Достоверность
различий, р
1

Бег на 20 м с
максимальной скоростью


V max, м/с 9,88±0,13 10,54±0,12 0,66±0,10 0,001
V mix, м/с 8,72±0,11 9,49±0,15 0,77±0,04 0,001
D.gif (850 bytes)R 1,16±0,12 1,06±0,08 0,10±0,02 0,001
2

Повторный бег на 500 м


t max, с 53,80±0,68 51,36±0,58 2,44±0,10 0,001
t min, с 59,40±0,87 56,23±0,59 3,17±0,28 0,001
E.gif (846 bytes)t, c 169,40± 1,79 161,28±1,22 8,12±0,57 0,001
D.gif (850 bytes)R, с 5,70±0,99 4,87±0,83 0,83±0,16 0,01
3 Тест
Купера, м
2838±35,06 3137±36,9 299±43,5 0,001

Таблица
2.Результаты испытаний
конькобежцев в специальных
тестах в зимнем
соревновательном периоде



№п/п Тесты До
начала экспериментальной
тренировки, X.gif (64 bytes)± m
После
завершения
экспериментальной
тренировки, X.gif (64 bytes) ± m
Прирост
результата,

X.gif (64 bytes)± m

Достоверность
различий, р
1

Бег на 20 м с
максимальной скоростью


V max, м/с 8,06±0,23 7,82±0,20 0,24±0,06 0,05
V mix, м/с 8,82±0,23 8,50±0,24 0,32±0,02 0,05
D.gif (850 bytes)R 0,76±0,14 0,68±0,06 0,08±0,01 0,01
2

Повторный бег на 500 м


t max, с 47,40±1,9 44,3±1,7 3,1±0,2 0,001
t min, с 53,50±1,9 49,0±1,8 4,5±0,1 0,001
E.gif (846 bytes)t, c 151,70±5,5 139,9±5,2 11,8±0,3 0,001
D.gif (850 bytes)R, с 6,10±0,5 4,7±0,4 1,4±0,1 0,01
3 Тест
Купера, м
2782±47 3100±87 318±41 0,001


Жираф - це кінь, виконаний за всіма вимогами замовника.
 
Форум селища міського типу Червоне, Червоне - зробимо кращим »  Школопедія (Школопедия) » Фізична культура » Кросова, лижна або ковзанярська підготовка 10-й клас (Теоретична підготовка)
Сторінка 1 з 11
Пошук:


Оплата будь-яких послуг через інтернет

Вхід

Логін:
Пароль:

Інформація

Ваш IP: 54.167.202.184
Браузер:

Cайт живе: